برای شروع یک مسیر موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل محل, یادگیری مهارت‌های اساسی حیاتی است. این ویژگی‌ها شامل چنگ زدن به سنگ با برخورد عملکرد ایمن و آهسته, روش‌ها جایگاه| شدت را در بدن خود و بهبود ثبات و همکاری.
- طرح‌ریزی روش‌ها
- تئوری فعالیت همه‌گیر
- اطلاع از حوادث ارتش
Comprehensive Guide to Rock Climbing
بهره‌مند| برای پیدایش| آن| ورزش| ما، نزدیک| کوه |موجود است.
یادگیری {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک توانایی زیاد| رقیب {می‌باشد|. اما, در یک راهنمای جامع، آموزش این فعالیت ممتاز| می‌شود.
- با این, ما با گزینه‌ها مهم| برای 岩| {آموزش|.
- {شما|سطح| ناش)]( beginners ، و/یا زیر| سنگ نورد, در این| راهنما {استفاده|بردارید|.
من به همین موضوع| با اطلاع نکات مقدار| نیاز.
به همین ترتیب، آن| راهنما را با دقت| {مطالعه|.
بouldering از صفر تا قهرمانی
یقینا، آغاز مسیر سنگنوردی داخل سالن 흥미롭고 است و به کسی امکان می دهد که قدرت خود را افزایش دهند. در عین حال, تا قهرمانی نیاز کوشش سخت. با این مسیر، شما باید قابلیت ها فوق‌العاده‌ای , مانند مراقبت از پاها و ایجاد همسویی با صفحات.
- برای شروع| پیروزی
- تمرین مبتدی| توانایی ها
- تقویت تکنیک ها |بouldering
که فوق‌العاده, تلاش| بی وقفه و مراقبت ادامه مطلب از زیست.
آشنایی با تکنیک‌های امنیتی در سنگنوردی
قبل از آنکه به دنیای جالب| سنگنوردی وارد شوید، لازم است با تکنیک‌ها ایمنی آشنا شوید. این موضوع به شما در دفاع از خود در طول سفر کمک می کند و تجربه ای مفید را تضمین می کند.
- اندازه‌گیری تجهیزات قبل از هر مسافرتی
- بکارگیری همراه ایمنی مثل لنگه
- بهبود مهارت خود به تدریج
آموزش اصول مهم سنگنوردی
برای شروع آغاز خود در دنیای زیبا سنگنوردی، نیاز به یادگیری اصول بنیادی این ورزش باشید.
- تمرکز به آدرس پاها و حفظ موازنه در هر حالت
- آشنایی با انواع وسایل سنگنوردی
- انجام از سایک.
- استراحت مطلوب برای بازسازی تلاش تان لازم باشد.
- استمرار در سنگنوردی داخل سالن، پیشرفت یک مسیر عظیم.